منتديات العراق في دمي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي







منتديات العراق في دمي


 
الرئيسيةالبوابةدخولمكتبة الصورالتسجيل

اهلا ومرحبا بكم في منتديات العراق في دمي

نتمنى لكم طيب الاقامة معنا

وان شاءالله تستفادون منا ونستفاد منكم

يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا نحن الضيوف وانت رب المنزل
اخيكم الدبلوماسي

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العراق في دمي
المدير العام
المدير العام


علم الدولة التي تنتمي لها : علم العراق
عدد المشاركات : 48
تاريخ التسجيل : 25/06/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   2008-07-31, 12:26 am

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

إذا كنت تعاني من :

- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

هو موجود في زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو يوجد في/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو يوجد/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو يوجد/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التئام الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو يوجد/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aliraq-in-myblood.yoo7.com
شهرزاد
عضو يشتغل
عضو يشتغل


الجنس : انثى عدد المشاركات : 94
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   2008-10-27, 4:15 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور اخي الكريم على المعلومات الرائعة
دمتـ بكل الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمل البحر
عضو يشتغل
عضو يشتغل


الجنس : انثى عدد المشاركات : 66
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   2008-10-29, 12:33 am


العراق في دمي

تسلم على المعلومات المفيدة

وربي يعطيك الصحة والعافية

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق في دمي :: ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ الأقسام الأجتماعيه ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: