منتديات العراق في دمي
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 103798






منتديات العراق في دمي
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 103798






منتديات العراق في دمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات العراق في دمي


 
الرئيسيةالبوابةدخولأحدث الصورالتسجيل

اهلا ومرحبا بكم في منتديات العراق في دمي

نتمنى لكم طيب الاقامة معنا

وان شاءالله تستفادون منا ونستفاد منكم

يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا نحن الضيوف وانت رب المنزل
اخيكم الدبلوماسي

 

 الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الأحزان
عضو نشيط
عضو نشيط
ملكة الأحزان


الجنس : انثى عدد المشاركات : 228
العمر : 75
تاريخ التسجيل : 27/04/2010

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Icon_minitime2010-05-10, 3:43 am

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Igjgmzfhgoaqtz5fmvymgd7

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 45gf2
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر بما فيهم انا

[center]-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 29dm9




[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الذكريات
المراقب العام
المراقب العام
بنت الذكريات


علم الدولة التي تنتمي لها : علم العراق
الجنس : انثى عدد المشاركات : 791
العمر : 33
الوظيفة او المهنة : هُدُوْئــي لَيْس حَآلَه مِن الْعُزْلَه وَلَكِن هَكَذَا هُم | الْمُلُوك ..~
تاريخ التسجيل : 25/09/2009

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Icon_minitime2010-08-20, 10:37 pm

معلومات قيمة ومواضيع مميزة من عضوه متألقة
سلمتي عزيزتي على الاختيارات الموفقة
ننتظر القادم
دمتي بخير

_________________
[][center]نحَنْ كـْ مُكعَبآتْ السُكَرِ ..!

نَذّوبْ ونتَلآشِىَ

لِكنَنآ نبَقِىْ / لآخِرَ رَشفَة فيّ الفنَجآنْ ‘
...:
هَكذّآ عَلمنَآ الوُفآءْ ,،

أنْ نبَقىِ رُغمَ سُخوَنة القَهوُة ..!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الاجسام العائمة امام العين!
» دورة أمن وسرية المعلومات والمستندات والملفات واستخدام الكمبيوتر
» دورة أمن وسرية المعلومات والمستندات والملفات واستخدام الكمبيوتر تعقد في القاهرة و دبي
» دورة أمن وسرية المعلومات والمستندات والملفات واستخدام الكمبيوتر تعقد في القاهرة و دبي
» كلمات لاترددها امام طفلك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق في دمي :: ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ الأقسام الأجتماعيه ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: